蛋白质　视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

维生素A　视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

维生素B1　是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

维生素C　眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

钙　钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

锌　能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

硒　在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

相关作文： 书包、橡皮泥小狗、看晚会、一次阑尾的手术、我的第一次攀岩、瀑布的源头、马虎惹的祸、我学踢毽子、爱哭鼻子的中队长、运白菜

标签：眼睛需要营养素

热门作文成语素材

• 哀感顽艳  原意是指内容凄切，文辞华丽，使愚笨和聪慧的人同样受感动。后多用来指艳情的小说、戏曲、电影中的感人情节。
• 匪夷匪惠  夷：殷末周初的伯夷；惠：春秋时鲁国的柳下惠。既不是伯夷，又不是柳下惠；不具备这两位贤人的品德。形容才德不高而又驾驭的人。
• 安分知足  安于本分，对自己所得到的待遇知道满足。
• 飞沙走砾  沙：沙土；砾：小石块。沙土飞扬，小石块滚动。形容风势很猛。
• 百端待举  有很多事情等着要兴办。
• 百无禁忌  百：所有的，不论什么；禁忌：忌讳。什么都不忌讳。
• 分毫不爽  比喻没有丝毫差错。
• 不乏先例  有不少从前的事可以作为例子。
• 飞云掣电  掣：闪过。像流云飞和闪电一样。形容非常迅速。
• 不可捉摸  捉摸：揣测，预料。指对人或事物无法猜测和估量。
• 不足挂齿  不足：不值得；挂齿：放在嘴上讲。表示不值得一提。
• 百中百发  中：射中目标。发：发射。形容射箭、投掷或射击准确，每次都命中目标。也比喻做事有充分把握，从不落空。同“百发百中”。
• 百般折磨  用各种方式使人在肉体上、精神上遭受痛苦。
• 白蚁争穴  比喻竞逐名利。
• 百计千方  想尽或用尽一切办法。