今天下午我做完了作业，便飞也似的，冲下楼来到花园里的健身区，准备练习单杠锻炼身体，因为爸爸说我的身体太单薄了！

练习开始了，我先用双手抓住杠子，然后双脚用力一蹬，身体就悬了空。可还没坚持十秒钟就掉了下来，我又一次登了上去，可还是快速“坠落”了。一次，两次，三次，四次……每次我蹬上去，都坚持不过都坚持不过十秒钟。渐渐的，我感到手酸脚麻、心灰意冷，很想放弃这次练习。但我想到一个妈妈经常讲的故事《半途而废》。一想到它，我又变得精神抖擞，我咬紧了牙关，双脚用力向下一蹬，手往两边使劲抓住杆子。“一，二，三，四……"，我数着时间，"五七，五八，五九，六十!成功了，我成功了!"我双手一放，跳了下来，这时，我已经满头大汗了。

通过这次训练，我真正体会了到了"冰冻三尺，非一日之寒"的含义。

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标签：练习单杠

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• 匪夷所思  匪：不是；夷：平常。指言谈行动离奇古怪，不是一般人根据常情所能想象的。
• 风不鸣条  和风轻拂，树枝不发出声响。比喻社会安定。
• 分茅裂土  原指古代帝王分封诸侯时举行的仪式。后称分封诸侯。
• 安分知足  安于本分，对自己所得到的待遇知道满足。
• 百代过客  指时间永远流逝。
• 分毫不爽  比喻没有丝毫差错。
• 挨肩擦背  形容人多拥挤。
• 薄命佳人  薄命：福薄命苦。福薄命苦的美女。
• 不成体统  体统：格局，规矩。指言行没有规矩，不成样子。
• 飞蛾投火  象蛾子扑火一样。比喻自找死路、自取灭亡。
• 飞云掣电  掣：闪过。像流云飞和闪电一样。形容非常迅速。
• 不堪设想  未来情况不能想象。指预料事情会发展到很坏的地步。
• 不可言宣  言：言语；宣：发表，表达。指不是言语所能表达的（用在说事物的奥妙、味道）。
• 不知好歹  不知道好坏。多指不能领会别人的好意。